Disfruta del Estiu

Para evitar que las altas temperaturas nos afecten es necesario tomar una serie de precauciones:

• Bebe líquidos en abundancia, aunque no tengas sed. Prioriza el consumo de agua  y evita refrescos muy azucarados, y bebidas con cafeína o alcohol.
• Dúchate un par de veces al día y humedece la piel con toallas húmedas si notas que tienes mucho calor.
• Evita las comidas muy copiosas. Toma platos frescos como ensaladas, y consume mucha fruta.
• Reduce tu actividad física y permanece siempre a la sombra.
• En casa, mantén las persianas bajas y quédate en la habitación más fresca. Si donde vives son frecuentes las temperaturas muy altas, deberías considerar la opción de poner aire acondicionado, o en su defecto, de un ventilador.
• Utiliza ropa de colores claros, ligera y amplia.

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